Training challenge -

Training Challenge

Le migliori lezioni di Corpo Libero per raggiungere i tuoi obiettivi.

"Ho strutturato per te un programma di allenamento che raccoglie tutto il meglio del corpo libero.

Tre allenamenti a settimana che comprendono lezioni di addominali, mobilità e corpo libero, per 34 settimane.

Se davvero seguirai questo programma, ti assicuro che otterrai dei grandissimi risultati a livello sia prestativo che estetico.

Ricorda: io posso metterci i miei studi, il mio entusiasmo e la mia energia, ma tutto dipende da te!
Sei pronto ad accettare la sfida? 💪"

Francesco Fiocchi

Laureato in Scienze Motorie
Fondatore del metodo Spartan System
ex Docente FIF®
Personal Trainer

Lezioni registrate

Più di 100 lezioni per allenarti quando vuoi, direttamente da casa tua, in palestra o all'aria aperta.

3 discipline

Lezioni di Bodyweight, Addominali e Mobilità.

Tue per sempre

Scarica e salva tutte le video-lezioni per tenerle con te a vita, anche dopo avere terminato la sfida!

Le lezioni

Mobilità

Un corso rivolto all’allenamento della mobilità articolare e della flessibilità muscolare, con l’impiego di tecniche di allungamento statico e dinamico.

CAPACITÀ SVILUPPATE: mobilità e flessibilità.

LIVELLO: base

DURATA: 60′

CONSUMO CALORICO: –

Addominali

Un corso rivolto al rafforzamento, alla stabilità e alla propriocezione della core region.

CAPACITÀ SVILUPPATE: forza, resistenza, equilibrio.

LIVELLO: base/intermedio

DURATA: 60′

CONSUMO CALORICO: –

Corpo Libero

Utilizzando il mio metodo di allenamento Spartan System®, che integra tecniche di bodyweight, yoga, pilates, capoeira e brasilian jiu jitsu, il tutto senza attrezzi.

CAPACITÀ SVILUPPATE: forza, rapidità, resistenza, mobilità e coordinazione.

LIVELLO: avanzato

DURATA: 60′

CONSUMO CALORICO: 500/800 kcal

Prova un allenamento

Prova questo workout per capire come sono strutturati!

Accetta la sfida!